Before the first bite
감자튀김 올리기 전에 하루치부터 따집니다. 후회는 계산 후에.
브랜드를 고른 뒤 그 매장 메뉴로 세트를 짭니다. 비교에 담기로 최대 4개까지 나란히 볼 수 있습니다.
추가는 선택 사항이며, 리필·업사이즈는 반영되지 않습니다.
버거만 보면 판단이 어긋나기 쉽습니다. 이 페이지는 세트를 먼저 만들고, 여러 구성을 비교함에 담아 열량·단백질·나트륨·당류·포화지방을 1일 기준치 대비로 나란히 봅니다.
식품 표시에 쓰이는 하루 섭취 기준값입니다. 이 페이지의 모든 퍼센트는 이 값을 분모로 계산합니다.
| 영양성분 | 1일 기준치 |
|---|---|
| 열량 | 2,000 kcal |
| 단백질 | 55 g |
| 나트륨 | 2,000 mg |
| 당류 | 100 g |
| 포화지방 | 15 g |
버거와 사이드를 조합해 목표별 최적 조합을 찾습니다. 음료는 최적화 대상이 아니라 타입으로 고정합니다. 0kcal 아메리카노를 자유롭게 고르게 두면 어떤 목표를 눌러도 답이 커피로 수렴해 비교 문제가 사라지기 때문입니다.
중간 크기 일반 탄산음료는 브랜드에 따라 128~150kcal, 당류 31~37g입니다. 같은 제품군·같은 용량의 제로로 바꾸면 이 열량과 당류가 거의 그대로 빠집니다. 세트에서 한 가지만 손댈 수 있다면 음료 교체가 가장 효율이 큽니다.
식품 표시에 사용하는 하루 섭취 기준값으로, 열량 2,000kcal, 단백질 55g, 나트륨 2,000mg, 당류 100g, 포화지방 15g입니다. 서로 다른 제품을 같은 잣대로 비교하기 위한 공통 기준입니다.
감자튀김 중간 크기와 일반 탄산음료 중간 크기를 더하면 대체로 450~500kcal이 추가됩니다. 버거 단품이 500kcal대라면 세트는 1,000kcal 안팎입니다.
중간 크기 일반 탄산은 128~150kcal, 당류 31~37g입니다. 같은 용량 제로로 바꾸면 이 값이 거의 그대로 빠집니다.
목표별 추천의 ‘벌크업’·‘커팅’을 쓰거나, 세트 계산기에서 버거를 바꿔 가며 합계 단백질을 확인하세요. 효율 프론티어에서 가로축 열량·세로축 단백질도 도움이 됩니다.